O QUE É POSSÍVEL FAZER PARA VIVER BEM ?
Nas palavras de um filósofo “o homem vive preocupado em viver muito, e não em viver bem.Quando na realidade não depende dele o viver muito. E sim o viver bem.”
De acordo com pesquisas a chave é buscar o relaxamento. Não importa a ferramenta utilizada para chegar até ele. O que importa é relaxar, se equilibrar, estar em paz. Os cientistas acreditam que o corpo produz mais óxido nítrico quando está profundamente relaxado. Essa molécula atua como um antídoto contra o cortisol, o chamado homônio do estresse. Veja como o sistema funciona :
Quando o cerébro registra uma ameaça em potencial ( por exemplo um estrondo ), ele ordena que o organismo entre em ação.
1- HIPOTÁLAMO Em resposta ao sinal de alerta, secreta um hormônio que estimula a glândula pituitária.
2- GLÂNDULA PITUITÁRIA Ela produz uma molécula que viaja até as glândulas adrenais, localizadas acima dos rins.
3- GLÂNDULAS ADRENAIS Ela liberam o cortisol . Essa substância mantém elevados níveis de glicose no sangue . É a energia que o corpo precisa para agir. Estas glândulas também produzem epinefrina, substância que eleva a frequência cardíaca e a pressão arterial.
ALERTA PERMANENTE
É difícil controlar a resposta do organismo ao estresse quando se trata de um incômodo persistente : um chefe intragável, o trânsito parado, a insegurança das grandes cidades. O sistema fisiológico de alerta fica funcionando sem parar, ai surgem as doenças, depois de anos de ativação e resposta ao estresse. Alguns dos sintomas mais comuns são :
-> Dificuldade de memória
-> Enfraquecimento do sistema imunológico
-> Hipertensão
-> Úlceras no estômago
-> Problemas dermatológicos
-> Dificuldades digestivas, dentre outros.
ALGUMAS TÉCNICAS DE RELAXAMENTO
A paz interior depende muito do que faz cada pessoa sentir-se bem, relaxado. Algumas técnicas bem comuns são meditação e respiração adequada.Convívio social agradável, religiosidade e altruísmo também funcionam para algumas pessoas. O desafio de cada um é encontrar sua válvula de escape.
FONTE : Revista Época (Edição especial Corpo & Mente)
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